Q孕期吃什么青菜好

孕妇可以适量吃卷心菜。卷心菜有很高的营养价值，富含维生素，尤其是维生素Ｃ的含量非常高，还含有丰富的叶酸和钾。而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女适当吃些卷心菜，有利于预防孕期贫血，促进胎儿的发育。而且孕妇吃卷心菜能治疗溃疡：卷心菜富含“溃疡愈合因子”维生素U，有杀菌、消炎的作用，对溃疡有很好的治疗效果，能加速溃疡的愈合。孕妇女性因为特殊时期，容易上火导致口腔溃疡、咽喉疼痛等问题，可以将圆白菜榨汁后饮下，对溃疡和咽喉疼痛有缓解作用。平时饮食必须多样化和适度，吃一些时令水果和蔬菜，尽量不要在淡季吃，现在几乎所有的蔬菜都会使用一些药物，所以一定要彻底浸泡，清洗，最好在吃前烹调。