心里抑郁很压抑怎么办

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Q心里抑郁很压抑怎么办 女 2021-07-22

描述：

我觉得心里压力特别大，然后一遇到那种不开心的事，我就心里很烦躁，有时就会有想要自虐甚至自杀，今天我就有些控制不住自己，就用笔使劲划我的手臂，心里抑郁很压抑怎么办？

医生回答：

首先请你不要伤害自己，感觉压力大或者有抑郁倾向，可以多和家里人或者朋友聊天，谈心，多做做自己喜欢的事情。
每天坚持做运动，这样可以调整你的状态，对你的抑郁是有帮助的，如果觉得还是无法改善，可以去医院咨询心理医生，根据自身情况进行治疗。