减肥一次吃多少克鸡胸肉

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Q减肥一次吃多少克鸡胸肉 2020-05-29

描述：

减肥一次吃多少克鸡胸肉

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一次吃大约55克鸡胸肉。鸡胸肉能够帮助减脂，但是不能过量食用。每天摄入55克肉是最好的。减肥不能只吃鸡胸肉，同时还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白可以用牛奶等替代，而B族维生素、人体内需要的锌、铁等矿物质是别的食物无法取代的，因此，不是不需要肉，而是不需要过多的肉。吃鸡胸肉时要记得去除鸡皮和油脂。