Q颈椎病的康复治疗的方法有哪些 2020-03-17
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颈椎病的康复治疗的方法有哪些

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党保平 骨科 去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
医生回答:

颈椎病的锻炼方法有很多。首先,必须积极纠正身体姿势,避免长期低头坐在办公桌前,避免枕头太高太软,睡在硬木板床上。进行适当的体育锻炼,如打羽毛球和放风筝,可以促进抬头,放松颈部肌肉,缓解颈部肌肉痉挛
也可以进行颈部肌肉康复训练,如用头写大米字,也称米字操。游泳是骨科医生最推荐的锻炼方法,能使颈部肌肉保持颈椎生理弧度,也可以像猫一样伸展。如果颈椎病更严重,甚至脊髓型颈椎病,不建议采取这样的锻炼方法,很容易导致病情加重。

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