备孕期间吃什么比较好

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Q备孕期间吃什么比较好 女 2019-02-12

描述：

想要一个小孩，但是不知道在备孕期间吃什么东西比较好，想要了解一下这方面的知识

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

备孕，就是指为怀孕做准备，这个“准备”不仅仅是身体方面的，还包括心理方面，只有所有因素都调整到最佳的状态，才能怀上质量较好的宝宝。从优生优育的角度来说，备孕非常的重要。因此备孕期间好好调理饮食，只要多吃新鲜蔬菜水果，蛋肉鱼奶，坚果等，营养就会很全面的。并且从怀孕前三个月开始需要补充复合型叶酸，叶酸是国家规定孕妇需要补充的，可以防止胎儿神经管畸形。同时多种维生素中也包含有叶酸，除了药物之后，还需要规律的作息时间，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。