Q喝了红牛睡不着怎么办
2020-04-13
描述：
喝了红牛睡不着怎么办
A
- 庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
这种情况建议不要老是在床上躺着，可以适当的站起来活动一下，看一些内容简单的书籍，或者听一些舒缓的音乐，慢慢的培养睡意就能够进入睡眠状态。建议平时睡觉之前3~4个小时以内尽量避免喝红牛这一类的饮品，容易造成精神兴奋，从而影响正常的睡眠，平时也要少喝浓茶、咖啡这一类的饮品，睡觉之前可以多喝一些温牛奶，有助于提高睡眠质量。
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