Q晚上饭后可以吃香蕉吗 2021-06-05
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我这两天餐后总是喜欢吃一些水果,家里边买了很多的水果,每次都会吃一些,晚上饭后可以吃香蕉吗?

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李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

晚上饭后可以吃一些香蕉的,香蕉对人体有很好的保健作用,富含丰富的膳食纤维,可以帮助肚子消化,并且可以预防便秘疾病发生。
香蕉不宜在空腹的时候吃,香蕉里边含有很多的镁元素,很容易空腹吃香蕉,造成镁元素升高,吃香蕉可以增加人体的饱腹感,减少进食,减少肥胖
一定要合理的在搭配膳食,养成良好的生活习惯,注意劳逸结合。

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