我这一年不知道是什么原因胃口特别的大,而且长的还比以前胖了好多,我现在想减肥,请问一下单纯性应该肥胖吃什么?
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喝苹果和胡萝卜汁,这不仅不会让你饿,而且有助于提高你身体的基本代谢率。当然,减肥很有帮助。减肥并不重要。营养也是很重要的。另一个建议是,你可以把你最想吃但早上不敢吃的高热量食物放进去,但不要吃得太早。早餐能提供一天所需70%的能量,可以提高代谢率。首先,蔬菜的卡路里在食物中是最低的,从10到50卡路里不等(每100克)。其次,水果、香蕉和榴莲,水分较少,卡路里含量较大,从50到100卡路里不等。意大利面热量约220卡路里,玉米面约150卡路里,大米约115卡路里,面条约110卡路里,瘦肉约120卡路里,鱼约100卡路里,蛋清热量较低,蛋黄热量较高,胆固醇较高。建议你经常和荞麦蔬菜一起吃。
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