老年人脑心综合征的饮食应注意什么？

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Q老年人脑心综合征的饮食应注意什么？ 男 2020-05-15

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老年人脑心综合征的饮食应注意什么？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

一、首先，要多素少荤。因为血脂的高低常常和每个人的生活习惯有关众所周知吃素的人血脂偏低，吃荤的人血脂偏高，而且容易发胖、肥胖者呢多容易引起心血管和脑血管的疾病。
二、其次，在烹饪、做饭的时候要首先植物油炒菜，最好用豆油、花生油、芝麻、油、菜籽油、葵花籽油。玉米油等植物油因为植物油中含有植物胆固醇和较多的不饱和脂肪酸。植物胆固醇的不容易，被肠道吸收，而不饱和脂肪酸呢，可以加速胆固醇的分解，使其变成胆酸，从而降低胆固醇。
三、然后，要注意多吃新鲜果菜新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素c、钾、镁等维生素c呢，可以降低胆固醇，还可增加血管的紧密性，防止脑出血美呢可参与新机的系统活动，对新有一定的保护作用。
四、同时，要多吃含碘的食物含碘的食物，包括海带紫菜、虾皮、海米等点可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，有防治动脉硬化的功效，所以要多多吃好我们今天呢关于老年人脑行综合症的饮食，这一标题就给大家解答到这里，感，谢大家的收听，谢谢！