土豆是增肥还是减肥
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土豆中含有最多的是淀粉,可以当做主食,也可以作为蔬菜来进食,土豆相对于主食来讲热量稍微低一些,但是作为蔬菜来讲,比其他的蔬菜热量要高一些,所以减肥期间可以将土豆作为主食来食用,减少其他主食的摄入。还可以多吃一些白萝卜,白菜,菜花等蔬菜配合食用。减肥期间应该要控制总热量的摄入,还可以通过有氧运动加大体内的消耗来进行减肥。
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赵月霞 副主任医师