早上喝燕麦片可以减肥吗

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Q早上喝燕麦片可以减肥吗 女 2021-05-26

描述：

生完小孩后我的体重严重超标，打算减肥，听说早上喝燕麦片可以减肥，早上喝燕麦片可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早上喝燕麦片有辅助减肥的作用。
燕麦片含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养元素，早上喝燕麦片可以增加饱腹感，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快肠道内毒素和垃圾的排出，对减肥有一定的作用。
减肥需要控制好自己的饮食，适当运动。尽量少吃脂肪含量高、油炸的、含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要过度节食。