Q塑形减肥可以天天做吗
2020-05-21
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塑形减肥可以天天做吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
塑形减肥是需要天天做运动的，如果在减肥期间运动或饮食不规律都会影响到减肥效果，所以减肥者一定要多注意。每天要保证一小时以上的运动，运动量也要足够，尽量做有氧运动，这样才能够大量消耗身体内的脂肪和热量。每天的一日三餐要按时吃饭，而且要注意吃饭的量，早餐要吃饱，晚餐尽量少吃，而且晚餐的时间不能超过晚上8点。
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