吃牛油果减肥还是增肥

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Q吃牛油果减肥还是增肥 女 2019-05-06

描述：

我特别喜欢吃牛油果，可是最近一直在减肥，不知道牛油果吃多了会减肥还是增肥呢，所以不敢吃，请问吃牛油果减肥还是增肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

从医学的角度来看，牛油果是一种富含高蛋白和油脂的食物，能量高，含多种维生素和矿物质，钠、钾、镁、钙等。正确吃牛油果不会胖，建议女性患者一天吃半个或者四分之一就足够了，牛油果具有抗衰老、美容养颜、促进肌肤细腻的作用。然而不适合减肥时期的人群多吃，以免能量摄入过多，造成增肥的现象。牛油果除作生果食用外也可作菜肴和罐头，适当的饮食可以减少能量的供应，补充人体必需的营养，有利于健康。建议减肥期间，多喝水，多吃水果和蔬菜，尽量少吃牛油果，平时加强体育锻炼，从而帮助人体燃烧脂肪。