减肥可以吃腐乳吗

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Q减肥可以吃腐乳吗 男 2019-02-05

描述：

我很喜欢吃腐乳，几乎每天都会吃一块，后来因为体重的原因我必须减肥，腐乳是豆腐一类的吧。请问减肥期间可以吃腐乳吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你说的很对，腐乳是豆制品，减肥期间是可以吃腐乳的，腐乳营养也是非常丰富的，经常的吃不会对身体有什么不良影响，而且对人体是有益的，可以经常吃一些的。腐乳通常除了作为美味可口的佐餐小菜外，在烹饪中还可以作为调味料，而且腐乳中的维生素，蛋白质、矿物质方面含量也是非常高的。减肥的人可以适当的吃一些豆腐乳，吃母乳对减肥没有太大的影响，适当的吃一些腐乳，不会引起体重增加的，腐乳是一种非常常见的食品，适当的吃一些腐乳没有太大的问题。想减肥的人主要是要适当的控制饮食，减少一下总热量的摄入，多吃一些热量比较低的食物，如粗粮，蔬菜，水果，还需要制定合理的减肥计划，适当参加体育锻炼。