睡觉能增肥吗_杏林普康

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Q睡觉能增肥吗 女 2021-06-19

描述：

最近在称体重的时候发现我又瘦了很多，听朋友说多睡觉可以起到增肥的作用，睡觉能增肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉一般是不能增肥的。
身体消瘦可能是由于不良的饮食习惯造成的，还可能跟长期熬夜有关，并且与精神压力大也有很大的关系，保证充足的睡眠时间，是对身体有好处的，但是起不了增肥的作用。
如果想要增肥，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，比如适当吃一些高蛋白、高脂肪的食物，同时也要适当的增加体育活动，提高自身的免疫力。