吃三色糙米会不会发胖

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Q吃三色糙米会不会发胖 2020-05-13

描述：

吃三色糙米会不会发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃三色糙米是不会造成身体发胖的，但是需要注意其他食物的搭配。三色糙米主要是使用红米、黑米、大米制作而成的，其中不仅含有丰富的蛋白质和淀粉，并且微量元素和膳食纤维含量也是很丰富的，适当的吃能够促进肠胃蠕动，同时为人体补充能量。只要是正常的吃三色糙米，都不会因为热量过剩而出现发胖现象，并且在吃糙米时还应当注意食物搭配，应尽量搭配蔬菜、鸡蛋，而减少肥肉的摄入。