Q减肥一天吃多少牛肉比较好
2020-05-22
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减肥一天吃多少牛肉比较好
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥时一天可以吃200克左右的牛肉。牛肉中的营养主要为蛋白质，而脂肪和胆固醇含量相对比较低，同时含有多种矿物质和维生素，是一种营养丰富的食物。在减肥期间适当吃牛肉，可以为人体补充各种营养物质，同时也不会增加体内热量。减肥的人在吃牛肉时，每天的摄入量应控制在200~250克左右，并且不能够经常吃，最好是一周只吃一两次，这样不仅有利于减肥，同时还有利于健康。
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