失眠健忘饮食注意什么

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Q失眠健忘饮食注意什么 女 2022-02-05

描述：

最近这段时间晚上总是失眠，而且记忆力比较差，总是忘东西，想问一下失眠健忘饮食注意什么？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠健忘，在饮食方面要注意以清淡为主，可以吃一些富含维生素的果蔬，比如芹菜、香蕉、猕猴桃、苹果等，也可以吃一些含钙量丰富的牛奶、鸡蛋等。
在晚上睡觉之前可以使用温水泡脚，可以起到助眠的效果，失眠如果比较严重，可以使用安神补脑液等药物治疗。
如果是出现了神经功能紊乱，可以根据医嘱使用谷维素等药物来调理，平时要尽量避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。