吃什么青菜减肥最快

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Q吃什么青菜减肥最快 2020-05-21

描述：

吃什么青菜减肥最快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃新鲜的青菜减肥最快，新鲜青菜纤维素含量多，利于减肥，尤其是那些可以生吃的青菜。平时我们建议多吃一些绿叶蔬菜减肥，吃的方式也很大众化，大部分都是以煮熟以后凉拌或者是直接清炒着吃，如大白菜、小白菜、菠菜、茼蒿等。青菜生吃减肥效果更好，生着吃的蔬菜所含维生素和纤维素更多，可以有效地帮助我们排出体内的毒素，帮助我们清肠道。生吃的青菜可以洗干净以后直接用酱料蘸着吃，也可以榨成新鲜的蔬果汁喝可以生吃的蔬菜有油麦菜、莴笋叶、芹菜等，晚上可以不吃饭，只喝蔬菜汁，减肥效果特别快。