赤小豆怎么吃减肥

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Q赤小豆怎么吃减肥 2020-05-22

描述：

赤小豆怎么吃减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

赤小豆煮成粥来吃，对减肥是有帮助的。赤小豆是一种常见的豆类食物，这种食物不仅含有多种矿物质和蛋白质，同时还具有益气补血的作用。减肥的人可以将赤小豆放在水中熬煮成粥，这样赤小豆的营养会更容易被人体吸收和利用，同时赤小豆的膳食纤维，还可以增加饱腹感，对减肥有帮助。在吃吃小豆时，也可以适当的加入一些薏米，这样能够达到祛湿健脾的作用，减肥效果也比较不错。