减肥期间可以吃橙子吗

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Q减肥期间可以吃橙子吗 女 2020-12-16

描述：

由于没控制饮食，长胖了不少，正在减肥，老公回来的时候买了橙子，减肥期间可以吃橙子吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间通常可以吃橙子，但要注意适量。
虽然橙子中富含有机酸以及维生素等营养物质，能够有效补充身体所需要的营养，但是橙子中含有的果糖以及氨基酸含量也比较多，如果一次性吃太多，有可能会导致脂肪堆积，从而影响减肥效果，因此在减肥期间尽量少吃橙子。
另外在减肥期间也要注意控制饮食，并且也要适当进行体育锻炼，有助于促进体内脂肪燃烧。