减肥中鳕鱼可以用什么代替

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Q减肥中鳕鱼可以用什么代替 2020-05-24

描述：

减肥中鳕鱼可以用什么代替

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥中是可以适当吃鳕鱼的，因为鳕鱼含的热量比较低，而且蛋白质和微量元素以及矿物质含量高，适合在减肥时食用，如果要替代的话可以多吃些蔬菜或者水果。在减肥时，主要限制的是热量以及糖分的摄入，优质的蛋白质和维生素是必须要补充的。要养成健康的饮食习惯，不能不吃早餐，不能暴饮暴食，要少吃高热量高糖分的食物，同时配合多运动。