Q便秘吃白萝卜有用吗

便秘时胃肠道胀气一般多见于消化不良或者是胃肠功能紊乱所引起的。 患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。首先建议通过饮食方式进行调理，多吃一些富含维生素及膳食纤维的蔬菜和水果，清淡饮食。白萝卜富含膳食纤维，建议可以服用。患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕所的习惯。坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。