失眠症患者能喝黑咖啡吗
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失眠不能喝黑咖啡,咖啡含有的咖啡因会刺激大脑皮层的神经系统,失眠是因为大脑一直处于亢奋的状态,如果喝了咖啡就会导致大脑更加受刺激兴奋的状态更加延续,并且如果消化系统不好咖啡因在体内停留的时间就会更长,也就会导致失眠的状况更加严重。白天的时候可以进行适当的运动,睡前不要过度的用脑,睡前一杯温牛奶可以更好的进入睡眠。
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