早上吃一个鸡蛋会发胖吗

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Q早上吃一个鸡蛋会发胖吗 2021-05-27

描述：

我最近体重有所增加，想通过早上吃鸡蛋来减肥，我想问一下，早上吃一个鸡蛋会发胖吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃一个鸡蛋是不会发胖的。
鸡蛋的热量低，饱腹感强，而且蛋白质含量高，早上吃鸡蛋可以促进脂肪的分解。此外，鸡蛋营养丰富，有较好的营养补充和调理身体的作用。由于鸡蛋的抗氧化性特别强，所以对视力也具有很好的保护作用。在早上的时候尽量选用直接开水煮或其他比较清淡的吃法，这样才能更好的达到减肥的效果。
平时还是需要定量的运动，控制饮食，保持身体的健康。