运动完喝水不解渴怎么回事
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张人玲 内分泌科
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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
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运动完喝水不解渴可能是脱水导致的，也可能是不良的饮食习惯引起的。
1.身体脱水：运动以后新陈代谢速度加快体内水分也会大量流失，从而导致身体脱水，此时如果单纯喝水，可能无法达到解渴效果。可以适当喝淡盐水改善，也要注意劳逸结合。
2.不良的饮食习惯：如果经常食用过咸的食物，可能会导致渗透压升高，从而刺激中枢神经兴奋，出现反射性口渴引发该症状。可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用刺激性的食物。
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