Q小米粥减肥还是增肥 2020-12-16
描述:

我正在减肥期间,想喝一些小米粥,但是不知道喝了小米粥会不会长胖,小米粥减肥还是增肥呢?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

吃小米粥时如果控制好量,并且不要加糖,通常可以起到一定的减肥作用。
小米粥热量并不高,吃了之后不会在体内产生过多的热量,因此不容易长胖。而且小米粥还有健胃的功效,能够帮助人体消化,有助于减少体内毒素堆积,从而对减肥也会有益处。除此之外,小米粥还有消肿利尿的作用,有助于减少水肿导致的肥胖
吃小米粥一定要控制好量,如果吃得过多,同时也加了糖,也是可能会导致身材发胖的。

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