莲子真的可以和红薯大米一起煮粥吗
莲子真的可以和红薯、大米一起煮粥，莲子和红薯、大米一起煮粥可以改善习惯性便秘，还可以调理内分泌失调，营养价值是比较高的，对胃肠道有调理作用。莲子和红薯、大米一起煮粥味道比较的甜，营养价值也是比较丰富的，可以补充身体内的钙、铁、锌微量元素等营养，莲子是一种药食同源的食物，可以降血压，而且还可以改善血脂。
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