Q每天早上喝多少豆浆合适 2021-05-27
描述:

我最近这段时间早上不知道吃什么,这两天我经常喝一大碗豆浆,每天早上喝多少豆浆合适?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

每天早上喝200毫升到300毫升左右豆浆合适。
豆浆营养很丰富,可以提供优质蛋白、钙和维生素B,大豆中含有异黄酮,女性喝豆浆可以补充雌激素,含有抗衰老和软化血管的效果,但不要喝得过多,喝多了会引起蛋白质消化不良,还会出现腹泻腹胀等症状。
在日常生活中要以清淡食物为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以适当的体育运动。

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