男性更年期综合症如何调理比较好

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Q男性更年期综合症如何调理比较好 男 2020-05-15

描述：

男性更年期综合症如何调理比较好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

男性更年期综合症如何调理比较好。
男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平，生化环境，心理状态变化由盛及衰为基础的过渡期。如果这些变化过程过于激烈，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，将会表现出一定的身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平降低。
临床上可以出现体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，记忆力减退，性情急躁，容易发怒以及心悸心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，失眠多梦，性欲减退，性生活减少，勃起功能障碍等症状。
可以通过以下方式调理好情绪和心理问题，改善生活方式，适当的控制自己的情绪，培养多种爱好，听音乐，种花养鸟，听歌，跳舞，外出旅游等，以陶冶情操，还可以广交朋友，多交流，多交谈，多进行一些户外活动。
不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打球，跳舞，打太极拳等，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且可以通过这种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时的进行心理宣泄，可以通过自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论，另一种方法是借助他人进行情绪释放，可以找自己的好朋友发泄或者大哭一场，把心里的郁闷发泄出来，养成良好的规律的生活习惯，吃饭规律，饮酒适量。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。