医生你好,我最近买了一些蜂蜜,想问一下蜂蜜水在一天的什么时间喝比较好,晚上可以喝吗?
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你好,首先蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖,含丰富的蔗糖,氨基酸,维生素矿物质及等活性物质,尽量不要在晚上睡觉前喝,主要原因是睡前的喝完蜂蜜水会增加血液的粘稠度而影响健康,另外对牙齿的健康也极为不利,睡前喝蜂蜜水还容易诱发疾病,晚上人体多处于较为缺水的状态,血液的粘稠度相对于其他的时间来说会比较高,而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖不经过消化,就直接地进入血液中,因此晚上睡觉前喝蜂蜜水可能会导致进一步的增加血液的粘稠度。血液过于浓稠又是多种心脑血管疾病的主要发作原因,像一些中老年人血脂及血压异常者更不能睡前喝蜂蜜水,而且睡前喝蜂蜜水还会影响睡眠的质量。其次蜂蜜水中含有的葡萄糖及果糖可以为神经系统补充能量,还富含维生素及矿物质,钙,钾等成分能促进神经系统能正常并能减轻心理压力,因此建议在晚上睡前1小时左右喝杯蜂蜜水比较适当。但如果是喝完蜂蜜水就上床睡觉,相反会因为血液过于浓稠而影响睡眠的质量。
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