睡前喝蜂蜜好吗

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Q睡前喝蜂蜜好吗 女 2021-06-10

描述：

我这两天总是失眠，最近两天我从超市买了很多的蜂蜜，我想在睡觉前适当的喝一些，睡前喝蜂蜜好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

睡觉前是可以喝一些蜂蜜的，能够起到润肠解毒的作用，并且还可以缓解便秘。
但是如果血糖比较高，最好不要喝太多蜂蜜水，因为蜂蜜里面含有一定的糖分，可能会造成血糖升高，影响患者的身体。平时也可以多吃一些富含维生素的蔬菜与水果，也利于排便。
任何食物都不要吃太多，要保持营养均衡，多进行体育锻炼，增强自身免疫力。