我最近总是会出现失眠的情况，而且睡眠质量也出现了明显的下降，朋友说可以多吃一些乌麦，乌麦可以帮助睡眠吗？
乌麦一般不能够帮助睡眠。
乌麦通常能够起到理气止痛的作用，而且还能够健脾利湿，促进体内湿气排出，而且也可以改善脾虚所引起的消化不良等症状。
如果有失眠的情况，最好能够配合医生口服营养神经或者是使用安神的药物进行调理，而且也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，也能够起到促进睡眠的作用，还能够提高睡眠质量。
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