Q怎样才能消除心里的负担？
男 26岁 2020-05-08
描述：
不管我做什么，总是担心自己做不好，被别人嘲笑或看不起。因此，我做的每件事都非常小心。但是越小心，就会做的越糟糕。我怎样才能消除这个负担？
A
- 庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
首先要每天给自己良好的心理暗示，从心底保持乐观、积极向上的精神状态。要明确知道自己在什么时候该做什么，多和父母朋友交流，并表达自己的内心想法，经常出去转转，让自己放松下来。如果还不能缓解，则需要去进行心理治疗。
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