晚上总失眠该如何治疗

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Q晚上总失眠该如何治疗 女 2019-04-01

描述：

最近一段时间都会失眠，每天都没有睡意，弄得非常晚才会睡着，第二天都起不来，想问问晚上总失眠该如何治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

很据以上所述，产生失眠的原因有很多，可能是由于长时间过度紧张和心理压力过大导致的这种状况，还要饮食或其他原因导致脏腑气不平衡，打破了阴阳平衡，导致了失眠。大部分的患者在出现这类疾病的时候不知道怎么去调节和治疗，而导致患者失眠程度不断的加深，这对生活和工作有极大的影响，以下是治疗失眠的方法，在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。晚饭后不要饮用含咖啡因的饮品，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。　　晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，酒精不能帮你快速地入睡。酒精会刺激你的大脑，从而导致其他组织兴奋。酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。建议多吃含矿物质丰富的食物，含卵磷脂丰富的食物；多宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物，不易消化的食物，吃兴奋性食品。