黑豆黑米黑芝麻粥能不能天天喝

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Q黑豆黑米黑芝麻粥能不能天天喝 女 2019-06-03

描述：

家人刚刚做了一个小手术，听朋友说天天喝黑豆黑米黑芝麻粥对身体好，有哪些是有益于自己的身体的？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你说的这种情况，黑豆黑米黑芝麻粥是可以天天喝。黑色食物对补肾这方面有很大的帮助的，黑豆黑米黑芝麻粥可以补益肾气，肾气充足会使人精力充沛，强壮体格。三者都属于高钾低钠的食品，经常适量食用，可以起到降血压的作用。可以补钙，增强骨密度，促进骨骼的生长发育。而且，黑色的食物还含有花青素，有抗氧化作用，能够起到抗衰老的作用。黑芝麻中还含有维生素E，对皮肤也很有益处。黑豆黑米黑芝麻粥具有降低血脂，预防心血管疾病，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。