Q长期喝豆浆有哪些好处和坏处

1、它能强身健体。每100克豆浆含有4.5克蛋白质、1.8克脂肪、1.5克碳水化合物、4.5克磷、2.5克铁、2.5克钙、维生素、核黄素等。这对增强体质大有裨益。2、也可以预防糖尿病。豆奶含有大量纤维素，能有效防止糖的过度吸收和减少糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者日常生活必不可少的好食品。3、还可以预防和治疗高血压。豆浆含有甾醇、钾和镁，它们是强效的抗钠盐物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能够得到适当的控制，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以治疗高血压。