女人骨质疏松吃什么食物

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Q女人骨质疏松吃什么食物 2022-07-16

描述：

女人骨质疏松吃什么食物

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

女人骨质疏松可以吃些富含钙质食物或优质蛋白质食物。
1.钙质食物：如乳制品、高钙牛奶、大豆类食物等，这些食物里面含有充足钙质，并且增加骨量。
2.优质蛋白质：如贝类、虾类、鱼类等，这些食物里面含有大量的钙离子，可以增加骨量。
日常饮食要以少食多餐为主，要注意饮食多样化，均衡身体营养，可以有效预防骨质疏松。