减肥什么主食可以代替大米

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Q减肥什么主食可以代替大米 2020-05-20

描述：

减肥什么主食可以代替大米

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以使用红薯来代替米饭，因为红薯比米饭热量低，而且红薯含有丰富的微量元素，它还含有植物纤维，从而可以快速的促进肠胃蠕动，加速人体排泄，有利于减肥。也可以用燕麦来代替米饭，燕麦的蛋白质含量很高，碳水化合物特别低，能够吸收人体内的油脂和胆固醇并会排出体外。燕麦也有控制食欲的作用，同时有强烈的饱腹感，对减肥的效果非常明显。