吃了晚饭后多久能快走

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Q吃了晚饭后多久能快走 女 2021-06-12

描述：

今天吃完晚饭以后，我觉得我的身体很虚弱，就想通过运动的方式来锻炼身体，吃了晚饭后多久能快走？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭以后最好一个小时再快走，快走属于一种剧烈性的运动，在饭后不适合立刻进行。
晚饭以后肠道功能蠕动的是比较快的，这个时候可以选择一些比较轻微的运动，比如散步打乒乓球或者是骑自行车，如果想要进行快速的运动，最好跟吃饭时间点，间隔长一些。
要注意合理搭配膳食，养成良好的饮食习惯，注意少食多餐饮食原则。