Q减肥牛肉一次吃多少
2020-05-22
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减肥牛肉一次吃多少
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥每次吃100克左右的牛肉最好，不能吃的太多。适量吃牛肉是可以起到减肥作用的。牛肉含的脂肪量少，含的营养成分比较多，吃少量的牛肉就可以满足人们的营养需求，牛肉是低脂、高供能的食物，在肉类中是比较适合减肥时吃的。在减肥期间要少吃热量高、高糖分的食物，可以用牛肉代替主食，100克左右的牛肉加上蔬菜就可以满足中餐的营养需要了。
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