减肥不吃米饭可以吗

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Q减肥不吃米饭可以吗 女 2020-12-16

描述：

我女朋友最近正在减肥，他一直都没有吃米饭，我害怕他身体承受不了减肥，不吃米饭可以吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

不吃米饭是可以减肥。
因为米饭属于碳水化合物，如果不吃米饭，就会减少热量食物的摄入。但是在不吃米饭的情况下，对于面粉等其他的碳水化合物尽量的也要少吃，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜以及粗粮性的食物。
而且在进行烹饪的时候也要注意不要使用太多的油，选择清淡的饮食再配合一些有氧运动，进行锻炼身体，比如跑步、跳绳。