腰间盘突出可以慢跑吗

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Q腰间盘突出可以慢跑吗 男 2020-12-19

描述：

我腰部有些酸痛，检查出患有腰间盘突出，但是我每天有慢跑的习惯，腰间盘突出可以慢跑吗？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出一般可以慢跑。
腰间盘突出慢跑时要控制好时间，尽量不要跑的时间过长，以免过度劳累，并且还要做好腰部的保暖，避免做些剧烈运动，以免引起腰间盘突出加重。
腰部有些酸痛，检查出患有腰间盘突出，可能是慢性劳损的原因，还有可能是腰间盘退行性变的因素。
可以选择牵引和针灸的物理方法进行治疗，平常可以做些飞燕式的锻炼，促进病情的恢复。