Q便秘能吃橘子吗
女 41岁 2021-05-18
描述：
我是特别爱吃橘子的，但是最近这两天出现了便秘的现象，担心吃橘子会使症状加重，请问便秘能吃橘子吗？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘是可以吃橘子的。
因为橘子中的维生素和纤维素含量较高，食用后能够促进胃肠道蠕动功能，还可以促进肠道内的宿便顺利排出，并起到改善便秘的效果。所以便秘的人群吃橘子不会使症状加重，可以放心食用，但是避免食用过多，以免身体出现上火现象。便秘还可以吃些香蕉、火龙果、芹菜、韭菜等食物，也能够起到润肠通便的作用。
另外避免吃油腻和油炸的食物。
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