羊奶晚上喝能减肥吗

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Q羊奶晚上喝能减肥吗 2020-05-18

描述：

羊奶晚上喝能减肥吗

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

羊奶晚上喝没有减肥的作用，但是能够提高睡眠质量。羊奶中的营养物质相对比较细小，因此更容易被人体吸收和利用，在晚上睡觉之前适当的喝羊奶，不仅能够促进该物质的吸收，同时还能够达到镇静安神的作用，因此可以提高睡眠质量。虽然羊奶的热量并不是特别高，但是却没有减肥的作用，因此在晚上喝是达不到减肥效果的。对于想要减肥的人来说，可以在晚上适当进行运动，这样能够消耗掉体内多余的热量，对减肥有辅助作用。