车厘子100g多少热量

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Q车厘子100g多少热量 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

车厘子100g热量大概在63大卡，是属于低热量的食物，在生活当中是可以适当的吃一些的。
车厘子是比较常见的一种水果，当中的含糖量比较少，而且脂肪含量比较低，热量比较低，适当的吃一般不会导致体型发胖或者是脂肪堆积，还能够及时满足身体所需要的多种营养物质，比如维生素、矿物质、膳食纤维等。
车厘子里面含有丰富的维生素A，可以达到保护视力的效果，能够促进视力的生长和发育，当中的铁元素能够达到补铁的效果，避免出现缺铁性贫血。
车厘子在吃的时候一定要使用温水或者是流动水反复的冲洗，这样能够去除表面的灰尘或者是农药残留物，而且还需要注意避免长时间的存放，以免影响到口感，甚至还有可能会导致里面的营养物质流失。