Q喝红糖水有助于睡眠吗 2022-05-26
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喝红糖水有助于睡眠吗

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刘小璇 神经内科 去问诊

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主任医师 北京大学第三医院 三级甲等
医生回答:

喝红糖水是不能够起到助眠作用的,红糖水中的糖分含量相对是比较多的,在晚上睡觉前尽量不要喝红糖水,否则比较容易发胖,而且还有可能会导致牙齿龋坏。如果睡眠质量不是很好,在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者是使用温水来进行泡脚,比较有利于助眠,平时所处的室内要注意适当的增加室内的湿度,另外要注意减少噪音的刺激,尽量有一个安静的睡眠环境。

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