一个苹果多重多少克

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Q一个苹果多重多少克 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

一个苹果的重量大概在100克到200克，具体的数值可能会存在一定的偏差，通常是不能够一概而论的。
主要是因为苹果的大小不同，而且种类不同，这些都有可能会导致苹果的具体重量存在偏差，而苹果是属于比较常见的一种水果，当中含有人体所需要的果酸或者是糖分、膳食纤维、维生素等，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，还能够达到润肠通便的效果。
但是在吃的时候要控制好摄入量，因为过度摄入有可能会增加胃肠道的负担，从而导致出现消化不良或者是腹部胀痛的症状，而且需要避免长时间的存放，否则会导致口感受到影响，也会导致里面的营养物质流失。
日常生活中还需要注意好饮食调整，除了苹果之外，还可以选择一些其他的水果，比如香蕉或者是草莓、猕猴桃等。