枸杞一天吃多少粒好
枸杞一天最好是吃30个左右。枸杞是一种温性的药材，具有驱寒保暖的效果，一般热性的药材，并不建议一下子摄入比较多，所以最好是控制在15克左右。因此建议每天吃枸杞的数量不要超过30个，可以控制在15个到30个左右，具有保证药效的效果，也不容易会引起上火。枸杞所具有的效果有很多，比如可以滋阴利肾、明目养颜，具有延缓肌肤衰老的效果，可以去除肌肤皱纹。
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