Q大米粥和小米粥哪个减肥效果好 2020-05-19
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大米粥和小米粥哪个减肥效果好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间建议吃小米粥,因为小米属于粗粮的一种,含有的热量比大米低,有利于减肥,而且小米能够助消化,促进肠胃的蠕动,还具有养胃的作用。特别是晚餐的时候,进食小米粥不但营养丰富,还能增加饱腹感,能够起到减肥的作用。平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,积极的加强体育锻炼,少吃一些富含脂肪及糖类过多的食物,对减肥有很大的帮助。

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